av Matt Weik
Annet enn å komme sammen med gode venner så vel som husholdning 1. januar hvert år, hva annet gjelder tankene? Mest sannsynlig nyttårsforsetter, ikke sant? Kanskje du sitter rundt middagsbordet på nyttårsdag i tillegg til å snakke om hva du vil oppnå i år, så vel som alle får opp en eller to ting. Vel, helse og velvære så vel som fysisk form er alltid noe som kommer ut av munnen. Imidlertid vil ekstremt få virkelig overholde så vel som lykkes. Hvorfor?
I denne artikkelen vil vi se på ni grunner til at du kan slutte å jobbe med nyttårsoppløsningen. Bestem disse Liverpool FC Skjorter fallgruvene, så vel som du vil være på metoden din for å se resultatene du ønsker.
1. Du kommer ut av inngangen
Med alle typer nyttårsoppløsninger, er du mest sannsynlig i ekstase, så vel som pumpet så mye som i gang. Whoa! treg der nede. Pump bremsene. Ta det enkelt å komme inn i nyttårsoppløsningen. Hvis du hopper inn med begge føttene, kan du raskt bli overveldet og gi opp. Enkelhet Metoden din til hva målet ditt er, så vel som kontinuerlig å arbeide for å gjøre endringer som stemmer overens med ditt ytterste mål for året.
2. Du vil ikke virkelig gjøre det
La oss takle det, mange mennesker skyldes deg til et nyttårsoppløsning. Du vil ikke gjøre det. Du samtykker bare til å sette en eller overholde hva din gode venn eller husholdningsmedlem setter seg for seg selv. Hvis du ikke vil gjøre det, kan du bare oppgi så vel som ikke engang prøve. Jada, jeg vil gjerne se deg blomstre i år, men bare du kan finne ut hva som motiverer deg så vel som hvilket mål du vil sette deg. Ingen kommer til å gjøre jobben PSV Eindhoven Skjorter for deg, så gjør det til noe du virkelig ønsker å oppnå.
3. Du setter et uoppnåelig mål
Å sette et urealistisk så vel som uoppnåelig mål setter deg bare opp for å mislykkes fra starten. Nyttårsoppløsningen din må være noe du kan bestemme, samt at du kan reversere ingeniør for å sikre at du kan produsere en handlingsbar plan. For eksempel er det absolutt absurd å sette et vekttapmål på 50 pund i din aller første måned (men folk gjør at målet deres). Du kan bare miste 1-2 pund på en sunn måte per uke, så husk det når du setter dine mål.
4. Du sporer ikke fremgangen din
Hvordan forstår du at du er i rute med nyttårsoppløsningen hvis du ikke sporer fremgangen din? Det gjør du ikke. Forsikre deg om at du sporer utviklingen din ved å enten komponere hva som helst med en penn samt papir eller bruke en app som du kan koble til informasjonen din, så vel som den sporer utviklingen din for deg. Det er mange fysiske kondisjonsapper, monetære apper, helse- og velvære -apper, ernæringsapper, du nevner det, så vel som det mest sannsynlig er en app for det.
5. Du nyter ikke prosessen
Dette sirkler tilbake til det som ble påpekt i nr. 2. Hvis du virkelig ikke liker det du gjør, vil du slutte. Det er bare et spørsmål om tid. Å ta ting et Ecuadors herrelandslag i fotball Skjorter skritt videre, selv om du vil oppnå noe som vekttap, krever du å oppdage treningsøktene så vel som øvelser du liker. Hvis du for eksempel ikke liker løping, kan du prøve å svømme eller sykle. Hvorfor misbruke deg selv ved å gjøre noe du hater? Oppdag hva du gleder deg over i tillegg til å tåle, samt bytte det opp hvis ting blir foreldet.
6. Du er livredd for å be om hjelp
Å tenke at du forstår hva som sannsynligvis aldri har fått deg ekstremt langt i livet, ikke sant? Hva er så vanskelig med å be om hjelp? Sannheten om at du setter deg et mål, i tillegg til at du har et nyttårsforsett viser at du ikke er en profesjonell på hva målet ditt er, ellers ville du allerede gjort det. Når det gjelder spørsmål eller krav til å hjelpe deg, be om det. Hvis du ikke ber om hjelp, skader du bare deg selv i tillegg til å stoppe fremgangen din.
7. Du ser ikke resultatene raskt nok
Når det gjelder å starte et nyttårsoppløsning, ønsker mange mennesker å se resultatene i går. De er utålmodige. De forventer å se resultater umiddelbart. så godt som de ikke vil vente. Vel, det staver katastrofe. Ingenting verdt å ha kommer raskt. Du vil kreve å sette av tid, dedikasjon, samt konsistens i kjøp for å oppnå målene dine i år. Noe som virkelig skiller oss godt inn i vår neste grunn.
8. Du har ikke en jevn plan
Hvis du prioriterer noe, hva gjør du? Legg den i kalenderen din, nei? Har du en tilfredsstillende på jobben? Kanskje en feiring med gode venner eller familie? Du legger den i kalenderen din for å minne deg på at du har et sted som er avgjørende for å være på en bestemt dato så vel som tid. Du krever å gjøre nøyaktig det samme med å jobbe med målet ditt. Hvis det kommer i mye bedre form i tillegg til å gå ned i vekt, legger du treningsøktene i kalenderen din for å sikre at ingenting avbryter tidsluken. Dagen kan komme vekk fra deg, så vel somFør du forstår det, fløy tiden forbi, i tillegg til at du nå ikke har tid til å trene på grunn av hva annet du må gjøre før slutten av dagen hvis det ikke er i kalenderen din. Moral av historien? Hvis nyttårsoppløsningen din er avgjørende for deg, rutinerer det i kalenderen din.
9. Du glir tilbake til gamle vaner
Det kan være vanskelig å lage nye rutiner og atferd. Hvis du har satt en nyttårsoppløsning, i tillegg til at du oppdager at du glir opp i tillegg til å delta i noen gamle rutiner som ikke stemmer overens med målene dine, krever du å fange deg selv. For eksempel, hvis du vil gå ned i vekt, men på metodehuset fra treningsstudioet, sulter du i tillegg til å slå opp McDonald’s Drive-Thru, den eneste personen du har vondt er deg selv. Du krever å fange deg selv før du driver med gammel atferd så vel som vaner. Gjør det som trengs for å sette deg selv i en setting for å vinne. Ta en annen vei for å holde deg unna rask mat hvis det er din vice. Bare bestem hva som ikke stemmer overens med nyttårsoppløsningen din, samt fokuserer på å bygge de nye vanene.